Prevence v obecné rovině
K stabilizaci psychiky, psycho – emocionálních reakcí a rovnováhy přispívá několik faktorů. Jejich využití a ovládání zkvalitní boj se stresem a urychlí paralýzu stresu = nalezení východiska, nalezení řešení a realizace. Nalezení východiska je první nejdůležitější moment řešení stresové situace : vidět východisko !
Tento cyklus Vám dodá zdraví a radost ze života:
→ práce pro lepší svět → respektování biologických rytmů → vitalizující strava → pití vody → pravidelné cvičení → pozitivní myšlení
Další faktory také důležité faktory až takovou „ váhu “ nemají, ale jsou velmi užitečné :
Patří sem :
sebepoznání – sama sebe oklamat nelze ! Např. ostýchavost je velmi nebezpečná vlastnost. Psychologie ji nazývá neprojevenou či zrádnou emocí - člověk si přeje někým být a současně to odmítá. Toto protiřečení přeroste časem v agresi.
Kořeny jsou v rodině, kde rodiče projevují své city zdrženlivě, otevřené projevy citů považují za znak slabosti.
• vnímání a ovládání dýchacích funkcí
• vizualizace
• relaxační techniky, imaginačně meditační techniky
• hudba a muzikoterapie
• pracovní terapie, ergoterapie
• správná strava (antioxidanty, harmonie spánku, eliminace zlozvyků)
• posilování těla pohybem - cvičením, kontraproduktivní je vrcholový sport
• odpuštění sobě i ostatním, likvidace přízraků z minulosti, formátování osobnosti
• změna modelů chování
Nejsilnější vliv na nás měl způsob života rodičů a jejich vztahy s okolím a časem většina toho, co jsme vypozorovali, přešla do našeho podvědomí. Tento podvědomý program působí po celý náš život. Chceme – li to nebo ne, „ následky dětství “ neustále mocně ovlivňují naše vědomí. K úspěšnému vyřešení konfliktů potřebujeme poctivost, trpělivost a odvahu. Nutné je změnit svůj vztah k životu, znovu objevit smysl svého života, vrátit do něj lásku. Protože to, co již bylo, nezměníme. Nutno přestat se řídit starým zakořeněným zvykem obviňovat druhé i sebe za to, co se stalo, a odmítnout stereotypy minulosti.
Žádné komentáře:
Okomentovat