Hledejte v chronologicky řazené databázi studijních materiálů (starší / novější příspěvky).

Techniky asertivity

1. Technika pokažené gramofonové desky
- uč- í nás tichým, klidným opakováním dosáhnout toho, co chceme (svého oprávněného požadavku)
- dá se prosazovat
- umožňuje ignorovat manipulaci druhé osoby a přitom si trvat na svém
- v praxi: na principu trpělivosti
2. Technika otevřených dveří
- uč- í akceptovat manipulativní kritiku
- neradi přijímáme kritiku, v této technice ji máme přiznat svému kritikovi – umožňuje mi to být koneč- ným soudcem sebe samého
- umožňuje přijímat kritiku klidně, bez úzkosti
- neposkytuje to našemu kritikovi potěšení
- pro řadu lidí nepřijatelná
- trénink v asertivní technice: zaměřeno na kritiku obleč- ení 2. č- l.: „chápu, že můj kabát se ti nelíbí, já se budu snažit se lépe obléci“ – řeknu to sám o sobě
3. Techniky volné inf. a sebeotevření
- neodpovídat ano, ne – volné informace
- sebeotevření – usnadňují soc. situaci – kladné a záporné aspekty mého chování a mé osobnosti

Žádné komentáře:

Okomentovat